Wycieczki górskie to bez wątpienia ekscytująca forma aktywności fizycznej i wspaniałe doświadczenie, pozwalające na bliski kontakt z naturą i niesamowite widoki. Jednakże, wspinaczka w górach zawsze niesie ze sobą pewne ryzyko i wymaga odpowiedniego przygotowania. W tym artykule przedstawiam kilka wskazówek, jak przygotować się na wycieczkę górską, aby zminimalizować ryzyko i cieszyć się bezpiecznie swoim czasem w górach.
Przygotowania przed wycieczką górską
Przygotuj swoją wycieczkę z wyprzedzeniem – na tym etapie należy bowiem wziąć pod uwagę szereg czynników bezpośrednio związanych z bezpieczeństwem wyprawy. Przygotowanie się odpowiednio do wyprawy pozwoli uniknąć wielu problemów i zagrożeń.
Wybór odpowiedniej trasy
Wybierając się na wycieczkę górską, należy poznać szlak, na którym będziemy się poruszać, oraz okolice, w których się znajdziemy. Wybór trasy jest kluczowy dla bezpieczeństwa podczas wspinaczki górskiej. Należy wybierać szlaki dostosowane do swoich umiejętności i kondycji, unikając tych, które są zbyt trudne lub wymagające specjalistycznego sprzętu. Aby mieć udany wypad w góry, przemyśl starannie trasę wycieczki. Zabawa zaczyna się już wcześniej! Sprawdź, jaki jest czas przejścia między poszczególnymi punktami, jakie są różnice wzniesień oraz gdzie znajdują się schroniska i wiaty. Ciekawymi pomysłami mogą okazać się także alternatywne trasy. Przeglądaj mapy i przewodniki, aby dowiedzieć się jak najwięcej o trasie wycieczki. W ten sposób będziesz bezpieczny i będziesz miał w górach wyjątkowo dobrą zabawę.
Sprawdź prognozowaną pogodę w górach
Pogoda ma ogromny wpływ na to, czy wybierzemy się w góry, jaką trasę wybierzemy oraz o której porze wyruszymy. Pamiętajmy, że prognozy pogody dla miast nieco różnią się od tych dla gór – nawet o jeden stopień, gdy przesuniemy się o 100 m wzwyż. Zmiany pogodowe w górach przychodzą szybko i są gwałtowne. Zimą trzeba także sprawdzić komunikat lawinowy. Bezpieczeństwo w górach latem wymaga innych zabiegów niż zimą.
Przygotuj odpowiedni strój
Należy pamiętać, że strój na wyprawę w góry należy dostosować odpowiednio do aktualnej pory roku. Wiosna na nizinach nie zawsze oznacza wiosnę w górach, ponieważ na wysokich szczytach śnieg utrzymuje się aż do czerwca, a pojawia się już we wczesnej jesieni.
Podczas wędrówki górskiej niezwykle ważny jest odpowiedni dobór obuwia. Nasze stopy muszą być należycie chronione przed zmęczeniem, stłuczeniami i odciskami. W sklepach sportowych dostępnych jest wiele modeli butów trekkingowych – niskich oraz wysokich. Przy wyborze obuwia w górach należy kierować się własnym komfortem, a więc wybrać buty nieco większe niż zwykle. Ważna jest także podeszwa, która zapewnia bezpieczne kontakty z podłożem oraz odpowiednią przyczepność. Przewiewne wstawki zapewnią dobrą oddychalność, a wodoodporna membrana – ochronę przed wilgocią.
Ważna okazuje się ponadto odpowiednia odzież termoaktywna. Zaletą tego typu ubrań jest skuteczne odprowadzanie wilgoci i potu, co pozwala na komfortowy wysiłek nawet w wysokiej temperaturze. Materiał syntetyczny szybciej odparowuje wilgoć niż ją absorbuje, a ubrania nie przyklejają się do ciała, zapewniając większy komfort niż zwykła odzież bawełniana. Można wybrać rodzaj odpowiedni na każdą porę roku – cienką na cieplejsze dni, średnią lub grubą na zimowe.
Kolejna rzecz to dobrze dobrane spodnie, które zapewnią nam komfort podczas wędrówki, są oddychające, chronią przed nadmierną wilgocią i szybko schną. Muszą także być dostatecznie ciepłe, aby chronić przed przenikliwym wiatrem. Muszą zapewniać swobodę ruchów, a elastyczne wstawki w okolicach kolan dodatkowo usprawnią ruchy. Ściągacze na końcu nogawki pozwolą na idealne dopasowanie spodni do buta, a liczne kieszenie na drobiazgi to dodatkowy atut.
Nawet jeśli spodziewamy się słońca i upału, nie możemy zapomnieć o kurtce w góry. Pogoda potrafi się szybko zmienić i należy być przygotowanym na deszcz czy wiatr. Przed zakupem konkretnego modelu warto zapoznać się z opiniami innych użytkowników. Istnieją dwa typy kurtek: ocieplające i przeciwdeszczowe. Te pierwsze są zazwyczaj wykonane z puchu i doskonale izolują od zimna, jednakże są słabo odporne na wilgoć. Alternatywą są kurtki z sztucznej ociepliny, np. Primaloft. Membranowe kurtki są odporne na deszcz i wiatr, a dodatkowo izolują parę wodną.
Zabierz potrzebny sprzęt
Pakowanie apteczki turystycznej jest absolutnym priorytetem przed wyjazdem w góry. Nie ma tu nic do dyskusji – każdy powinien ją mieć. Pamiętaj, że noszenie jej jest głównie po to, by w razie potrzeby pomóc innym. Warto zatem być przygotowanym na nieprzewidziane sytuacje górskie i być gotowym pomagać!
Powinieneś mieć mapę turystyczną, aby wiedzieć, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz. Choć współczesne technologie wykorzystują nowoczesne aplikacje, elektronika zawsze może zawieść lub rozładować się w najmniej oczekiwanym momencie. Dlatego warto korzystać również z tych tradycyjnych sposobów nawigacji.
Jeśli planujesz długą wycieczkę w góry, musisz koniecznie zabrać ze sobą czołówkę. To szczególnie ważne zimą, kiedy dzień jest krótki, jednak latem też się przyda. Kijki trekkingowe to świetne wsparcie w trudnych sytuacjach, szczególnie dla osób z problemami ze stawami. Mają one tę zaletę, że odciążają kolana i zapewniają zajęcie dla rąk. Możesz się spodziewać zakwasów w tym obszarze na drugi dzień.
Dowiedz się więcej o Karkonoszach.
Źródło fotografii: https://unsplash.com
